La nicotina cambia la forma en que funciona tu cerebro.
En promedio, los fumadores mueren al menos 10 años antes que los no fumadores.
Fumar causa enfermedades de las encías que podrían costarle los dientes
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ADOLESCENTES QUE CREEN QUE DEJARÁN DE FUMAR EN UNOS AÑOS NO LO CREEN
fumar se asocia con una disminución de la densidad ósea
Los antojos de nicotina por abstinencia pueden afectar negativamente su estado de ánimo
Triste
Enojado
Ansioso
Pero es normal sentirse así
Incluso las personas más felices suelen experimentar estos intensos efectos cuando dejan de fumar.
Enciéndelo
Si sientes antojo, haz algo que te guste para distraerte.
toma 10 respiraciones profundas
Inhale lentamente por la nariz y exhale por la boca. repite 10 veces para ayudar con tu antojo
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Mantente hidratado
El agua puede ayudar a aliviar los incómodos síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza, envaina miento, hambre y fatiga.